TRƯỜNG THCS NGUYỄN ĐỨC LƯỢNG
BÀI TRUYỀN THÔNG
Những điều cần biết về bệnh Cong vẹo cột sống
Năm học: 2024 - 2025
Học sinh là lứa tuổi dễ bị mắc các bệnh lý như: cong vẹo cột sống; bệnh răng miệng; béo phì; nhiểm trùng đường tiểu; rối loạn sức khỏe tinh thần…Tuy nhiên bệnh cong vẹo cột sống là thường gặp nhất và cũng để lại hậu quả nhiều nhất nếu phát hiện muộn và can thiệp không kịp thời.
1. Bệnh cong vẹo cột sống là gì?
Học sinh là lứa tuổi dễ bị mắc các bệnh lý như: cong vẹo cột sống; bệnh răng miệng; béo phì; nhiểm trùng đường tiểu; rối loạn sức khỏe tinh thần…Tuy nhiên bệnh cong vẹo cột sống là thường gặp nhất và cũng để lại hậu quả nhiều nhất nếu phát hiện muộn và can thiệp không kịp thời. Do dó, các bậc phụ huynh nên chú ý đến tư thế của các trẻ em để phòng trành sớm bệnh cột sống này.
Cột sống có nhiều đoạn, có độ ưỡn sinh lý, đường cong sinh lý khác nhau. Thường thì cột sống lưng có đường cong sinh lý hơi nhô về sau. Nhưng khi nhìn từ phía sau đến phía trước thì là một đường thẳng. Cột sống bị biến dạng có thể là gù, ưỡn ra trước, cong vẹo hoặc kết hợp gù và cong vẹo. Trên thực tế thì thường gặp loại kết hợp này.
2. Nguyên nhân thường gặp
Cong vẹo cột sống là bệnh thường gặp. Đây là sự bất thường của cột sống bị cong về bên trái hoặc bên phải. Bệnh cong vẹo cột sống thường xảy ra ở độ tuổi 8 đến 14 tuổi, do lúc này xương vẫn đang trong quá trình phát triển. Do ngồi học không đúng tư thế, thường là gác 1 chân lên ghế, hay mang cặp sách quá nặng hoặc nặng một bên, hay bàn học không đúng tiêu chuẩn, hay ngồi trên ghế bị yếu nhìn thấy võng xuống…
Tư thế ngồi học không đúng: lệch vai sang trái hoặc sang phải, cúi đầu quá thấp
Học sinh phải ngồi học trong thời gian quá dài trên những bộ bàn ghế không đúng kích thước
Học sinh có thói quen mang cặp một bên mà không đeo cặp trên hai vai
Do phải lao động sớm: gánh vác, gặt hái, bế em hoặc mắc phải một số di chứng của bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, lao cột sống, bại liệt
3. Dấu hiệu nhận biết
Khi cột sống bị cong vẹo, sẽ có một số dấu hiệu nhận biết như: thay đổi đường cong sinh lý của cột sống, hai vai mất cân đối, không đều, bên cao bên thấp; xương bả vai nhô ra. Ngoài ra có thể thấy ụ lồi trên lưng do cột sống bị xoáy vặn, xương sườn lồi lên. Cột sống có thể bị gù, đặc biệt ở vùng lưng, thắt lưng, thường gù cong đều khiến đầu có xu hướng nhô ra trước. Nếu bị ưỡn, cột sống vùng thắt lưng cong ra phía trước, vai so lại.
4. Ảnh hưởng
Bệnh cong vẹo cột sống không phải bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thời, tuy nhiên bệnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tâm thần của một thế hệ trong tương lai.
Gây lệch trọng tâm cơ thể, làm học sinh ngồi học không được ngay ngắn, gay cản trở cho việc đọc, viết, căng thẳng thị giác và làm trí não kém tập trung dẫn đến ảnh hưởng xấu kết quả học tập.
Gây ảnh hưởng đến hoạt động của tim, phổi và sự phát triển của khung xương chậu (đặc biệt đối với em gái sẽ gây ảnh hưởng đến sinh đẻ khi trưởng thành)
Cơ thể lệch , bước đi không cân đối, bước đi không đều ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
5. Biện pháp phòng ngừa cong vẹo cột sống:
- Đeo cặp trên hai vai. Học sinh không mang cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Cặp phải có 2 quai, khi sử dụng học sinh đeo đều hai vai, tránh đeo lệch về 1 phía
- Bàn ghế phải vững chắc, phù hợp với kích thước cơ thể, lứa tuổi học sinh.
- Tư thế ngồi học ngay ngắn, không cúi đầu quá thấp, không vẹo sang trái hoặc sang phải khi đang ngồi học. Tạo thói quen ngồi đúng tư thế cho các em. Khi ngồi, hai bàn chân được đặt ngay ngắn, vững chắc trên sàn, giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc tối ưu là 90o (dao động trong khoảng 75-105o), nên để cạnh trước của mặt ghế ăn sâu vào cạnh sau mặt bàn 4-6 cm, lưng có thể tựa vào tựa lưng của ghế để tăng thêm điểm tựa, thân thẳng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn. Nếu không tạo thành thói quen đúng ngay từ những ngày đầu đi học sau này rất khó sửa chữa, dù bàn ghế phù hợp, các em vẫn ngồi sai. Tư thế ngồi sai không chỉ gây ra cong vẹo cột sống mà có thể dẫn đến những rối loạn cơ xương khác và nguy cơ mắc tật cận thị cao.
- Chỗ ngồi học phải đủ ánh sáng.
- Lao động và tập luyện vừa sức, cân đối. Không nên ngồi học, xem ti vi quá lâu, giữa các giờ học (khoảng 35-45 phút) học sinh phải có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe. Lập thời gian biểu cụ thể cho học tập , vui chơi giải trí, lao động, nghỉ ngơi hợp lý ở trường cũng như ở nhà sao cho phù hợp với từng lưá tuổi. Tăng cường hoạt động vận động ngoài trời, rèn luyện thể dục thể thao. Đảm bảo thời gian ngủ cần thiết theo từng lứa tuổi.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, tính đa dạng về giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn nhất là các bữa chính. Đặc biệt cần quan tâm đến các thực phẩm có nhiều can xi và vitamin D, đây là các yếu tố giúp cho sự phát triển của xương trong giai đoạn phát triển.
- Trẻ cần được tiêm chủng đầy đủ để phòng các bệnh lao, bại liệt…
- Cần khám phát hiện cong vẹo cột sống định kỳ tại cơ sở y tế giúp phát hiện sớm bệnh để có thể xử trí và có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Dân Hoà, ngày tháng năm 20…
Nhân viên y tế KT. HIỆU TRƯỞNG
PHÓ HIỆU TRƯỞNG
Trần Thị Chuyên Vũ Đình Công
Chú ý: Việc đăng lại bài viết trên ở website hoặc các phương tiện truyền thông khác mà không ghi rõ nguồn http://nukeviet.vn là vi phạm bản quyền
